Sering Dilakukan! 6 Kesalahan Gaya Hidup yang Bikin Kulit Kusam
Kulit yang sehat dan bercahaya adalah impian banyak orang. Namun, tanpa disadari, banyak kebiasaan sehari-hari yang sering dilakukan justru membuat kulit tampak kusam. Skincare memang penting, tetapi tidak cukup jika tidak diimbangi dengan gaya hidup yang sehat. Rahasia glowing bukan hanya berasal dari produk perawatan, melainkan juga dari pola makan, kebiasaan tidur, dan cara merawat kulit secara menyeluruh. Agar kulit tetap segar dan bercahaya, kenali enam kesalahan gaya hidup yang harus dihindari berikut ini.
1. Kurang Minum Air Putih
Tubuh membutuhkan cairan yang cukup agar kulit tetap terhidrasi dan sehat. Kurang minum air putih membuat kulit kehilangan kelembapan alami. Kulit yang dehidrasi lebih rentan mengalami kekeringan, kusam, dan munculnya garis halus. Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak air agar kulit tetap segar.
2. Pola Makan Tidak Sehat
Makanan yang dikonsumsi berpengaruh besar terhadap kondisi kulit. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula bisa merusak kesehatan kulit. Kulit membutuhkan nutrisi yang cukup agar tetap glowing dan bebas dari masalah. Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti sayuran hijau, buah-buahan, serta kacang-kacangan untuk menjaga elastisitas kulit.
3. Kurang Tidur dan Pola Istirahat Buruk
Tidur yang cukup sangat penting untuk proses regenerasi kulit. Kurang tidur bisa menyebabkan kulit tampak kusam, mata panda, dan munculnya jerawat. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak akibat paparan polusi dan sinar matahari. Pastikan tidur minimal tujuh hingga delapan jam setiap malam agar kulit tetap sehat.
4. Sering Terpapar Sinar Matahari Tanpa Perlindungan
Paparan sinar matahari yang berlebihan tanpa perlindungan bisa merusak lapisan kulit. Sinar UV dapat menyebabkan kulit kusam, bintik hitam, dan penuaan dini. Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap hari, meskipun berada di dalam ruangan. Rahasia glowing salah satunya adalah melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan.
5. Stres yang Tidak Terkelola dengan Baik
Stres yang berlebihan bisa memicu produksi hormon kortisol yang berdampak negatif pada kulit. Kulit yang sering terkena stres bisa mengalami jerawat, kusam, serta penuaan dini. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan untuk mengurangi stres. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan agar tubuh tetap rileks.
6. Tidak Rutin Membersihkan Wajah dengan Benar
Membersihkan wajah dengan benar sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Tidak membersihkan wajah setelah beraktivitas bisa menyebabkan pori-pori tersumbat dan menimbulkan jerawat. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit dan lakukan double cleansing saat malam hari. Hindari menggunakan sabun yang terlalu keras karena bisa merusak kelembapan alami kulit.
